“心”能量  新启航

           ——南莫镇沙岗小学心理健康开学第一课  

为了让孩子们在2023秋季新学期里，寻找到更多“心”的能量，调整心态，以更好地应对学习和生活中的挑战。9月13日下午南莫镇沙岗小学心理兼职老师丁爱梅给全校孩子做了题为《“心”能量 新启航》的专题讲座，帮助孩子们寻找学期的“心”能量。

 调节情绪，积极面对

情绪是我们内心感受和体验世界的方式，了解自己的情绪对于心理健康至关重要，要学会接纳自己的种种情绪。1.学会识别和表达自己的情绪，遇到情绪波动时，采取有效的方法进行调节，如倾诉、写日记等。2. 自我认知：了解自己的兴趣、价值观和目标，增强自信心，树立正确的人生观。3. 保持积极心态：尽量看到事物的积极面，遇到困难时保持乐观和坚定，把挑战当作成长的机会。

排忧解难，激发动力

接着丁老师还对孩子们表现出来的不安焦躁心理做了梳理，对同学们普遍存在的忧虑不安的问题做了解答，帮助大家排忧解惑，化解疑难。孩子们纷纷提出自己的看法，积极参与互动与交流。尤其对新学期如何尽快适应，调整作息时间，调整心态做了详细的解答。

游戏互动，舒展身心

最后，在欢快的《我相信》手语视频操的互动中，孩子们带着满满的收获和能量，尽情释放着青春的活力，相信他们会关注自己的情绪、培养积极的心态、建立良好的人际关系、学会解决问题、提高自信心，并保持健康的饮食与运动习惯。新学期中取得进步和成功！